Rating: É importante sentar-se adequadamente quando estiver trabalhando, especialmente quando estiver sentado em uma mesa o dia todo. Todos nós nos sentamos demais e sabemos disso. Então, talvez seja hora de fazer algo para melhorar nossas condições de trabalho e reduzir a tensão nas costas. É importante ter um bom altura da mesa e também certificar-se de que a cadeira esteja bem ajustada. Então, vamos começar do começo e ofereceremos ótimas dicas. Primeiro você deve decidir que tipo de mesa você quer. Idealmente você deve ter um mesa regulável em altura porque isso lhe ofereceria mais liberdade ao configurar sua estação de trabalho.
É importante usar o tipo certo de mesa para o tipo certo de trabalho. Por exemplo, você deve usar uma escrivaninha se estiver escrevendo normalmente ou executando tarefas semelhantes. Há um monte de designs elegantes a serem levados em consideração, como o Mateodesk de Marc Berthier ou a escrivaninha Ursuline de Pierre Paulin. Escrivaninhas tendem a ser um pouco mais altas do que as mesas de computador, então certifique-se de que sua cadeira também tenha a altura certa.
Outro belo exemplo é a mesa Yves, que tem uma elegante superfície de escrita de couro incrustada e uma área de armazenamento de gaveta para todos os suprimentos e acessórios comuns. Ele combina uma variedade de acabamentos, como nogueira preta para a base, uma superfície laqueada para a gaveta e beringela para o topo de couro. Você pode usá-lo em combinação com uma variedade de cadeiras diferentes.
Tom também é uma escrivaninha realmente elegante. Foi projetado por U. Asnago e é feito de madeira de freixo e metal com um acabamento de latão de bronze escovado. Tem um design simples e oferece muito espaço de armazenamento dentro de suas gavetas. A superfície de trabalho é grande e espaçosa e a mesa como um todo tem um visual clássico e elegante.
Mesas compactas montadas na parede, como esta linda, chamada Gaston, são ótimas poupadoras de espaço. Eles ocupam espaço zero e podem ser fechados quando não forem necessários, liberando ainda mais espaço na sala.
Além disso, o que também é ótimo nesses tipos de mesa é o fato de você poder colocá-los em qualquer altura que desejar. Como resultado, você pode ajustar perfeitamente a altura e sua posição sentada. Use-o como uma mesa normal ou como uma mesa de pé.
A mesa de paleta é projetada por Jaime Hayon e tem um design realmente refrescante. Sua simplicidade é inspiradora e nós também amamos o quão suaves e delicadas são as linhas e formas. A mesa tem uma pequena extensão circular no lado direito. Você pode usar isso como uma mesa lateral ou um lugar para colocar um plantador, um vaso ou outras coisas decorativas.
Mesas de secretária são geralmente projetadas para serem simples, práticas e elegantes. Este é chamado Victor e é uma boa representação deste estilo. Ele foi projetado por Pierre Francois Dubois e parece realmente elegante e intemporal. A mesa tem duas gavetas habilmente posicionadas sob a superfície de trabalho, bem como uma tomada de cabo integrado, caso você queira usá-lo para o seu laptop ou tablet.
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Uma que você tem em sua mesa e cadeira, é hora de personalizar tudo. Você precisa primeiro ajustar a cadeira e só então a mesa. Seus pés precisam se sentar no chão e os joelhos devem estar um pouco abaixo dos quadris. Você pode precisar usar um apoio para os pés para encontrar a posição ideal. Além disso, certifique-se de levar em consideração a altura do seu calçado ao ajustar sua cadeira. Se você está usando salto alto, isso é muito importante. Você também deve ajustar sua cadeira para que a parte inferior das costas seja apoiada. Dessa forma, você reduzirá a tensão nas suas costas e ficará mais confortável.
Depois que a cadeira estiver pronta, é hora de ajustar a mesa. o altura média da mesa está em algum lugar entre 28 "e 30". No entanto, essa raramente é a altura ideal, por isso você precisa ajustá-la para sua posição corporal única. Quando você está sentado em sua mesa, os pulsos e antebraços devem estar retos e nivelados com o chão. Os cotovelos precisam se sentar ao lado do corpo para que o braço faça uma forma de L na articulação do cotovelo. Leve em consideração o tipo de trabalho que você faz. Se você for manuscrito, pode querer uma mesa um pouco maior e, se estiver usando um teclado, talvez queira que a mesa fique um pouco mais baixa.
Ao organizar tudo em sua mesa, verifique se o monitor está colocado diretamente à sua frente. Deve ficar a cerca de um braço de distância. Olhando para a tela, imagine um ponto no centro dos dois terços superiores de sua superfície e verifique se seus olhos estão em uma linha perpendicular com esse ponto. Você pode precisar usar um suporte de monitor para isso ou colocar um livro sob ele para aumentá-lo um pouco. Se você estiver usando óculos, verifique se consegue olhar confortavelmente para a tela sem abaixar ou levantar a cabeça constantemente.
Você deve tentar variar sua postura ao longo do dia e fazer pausas regulares. Então você pode querer sentar, recostar ou ficar de pé dependendo de suas tarefas e preferências. o altura de mesa padrão quando em pé é em torno de 44 ”. No entanto, há uma maneira fácil de descobrir o tamanho da sua mesa. Apenas fique em pé e meça a distância entre o chão e a parte de baixo do seu cotovelo. É onde a mesa deveria estar.Além disso, se você estiver usando uma mesa em pé, você também pode considerar usar uma esteira.
