Nos primeiros meses do ano, quando os excessos da época festiva começam a desvanecer-se, muitos de nós estão determinados a fazer mais exercícios ea viver com mais saúde. No entanto, mesmo aqueles de nós que vivem nas regiões do sul acharão problemático sair de casa para se exercitar no inverno. Mesmo entrando no carro para visitar o ginásio pode se sentir como uma tarefa durante o tempo inclemente.

A solução é, naturalmente, um ginásio em casa que você não tem que viajar para. Os projetos de ginástica em casa são tão variados quanto seus donos. Alguns preferem máquinas de corrida, enquanto outros preferem puxar pesos. No entanto, obtendo sua decoração direita e layout de seu equipamento de exercício simpaticamente é a chave para você realmente usando o ginásio regularmente. Uma academia caseira mal projetada não vai motivá-lo a usá-la. Siga algumas dicas para obter o equilíbrio certo entre uma academia de ginástica e um espaço atraente, para mantê-lo indo bem depois que a primavera chegar.

Chão Para Aeróbica.

Algumas academias são tão cheias de gadgets e equipamentos que não há espaço sobrando para qualquer outra forma de exercício. Se você está fora do ginásio há alguns meses, sem exercício físico regular, então entrar em um ginásio repleto de equipamentos especializados pode ser um pouco assustador. Em caso afirmativo, você provavelmente não desejará usá-lo. Faça espaço no centro do seu ginásio para exercícios aeróbicos. Comece gentilmente, com exercícios de alongamento usando bolas de ginástica em um espaço adequado. Depois de ter feito algumas sessões com estes você se sentirá pronto para construir seu regime de exercícios aeróbicos.

Salas de Yoga.

Se você gosta do seu exercício para se concentrar em alongamento e movimento do corpo, em vez de construir músculos, é uma boa idéia transformar o ginásio de sua casa em um espaço de ioga. Remova dispositivos, seu sistema de som e televisões para criar um local com uma sensação de calma na contemplação. Se você também quiser manter o seu ginásio convencional, bem como um espaço de yoga, considere usar um mezanino acima para uma área de yoga, ou converter um quarto para usar em seu lugar.

Espaço entre seu equipamento.

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Se você entrar em qualquer academia lotada de equipamentos, o efeito poderá ser indesejado. Muitos equipamentos podem fazer com que sua casa pareça um ginásio profissional, mas isso pode fazer com que algumas pessoas se sintam menos motivadas. A quantidade de equipamento que você deve instalar dependerá do tamanho da sala em que você tem que trabalhar, portanto, não há regras rígidas e rápidas a serem obedecidas. A chave para um ginásio em casa de sucesso, que irá motivá-lo, é deixar espaço adequado entre o seu kit para que o efeito não seja muito ocupado e esmagador.

Toalhas E Tapetes.

Separe um lugar em seu ginásio para você toalhas, tapetes e outros itens essenciais do ginásio, como o seu MP3 player. Manter essas coisas em sua academia, pronto para ir, significa que você nunca pula uma sessão de ginástica com a desculpa de que você não tinha tudo o que precisava. Instale um espaço de armazenamento para abrigar todos os elementos essenciais. Um sistema de rack simples é suficiente para fazer o trabalho de forma eficaz.

Espelhos.

Manter-se motivado pela instalação de um espelho em sua academia é uma boa ideia. Afinal, é o que você verá em quase todas as academias profissionais. Pendure um par de espelhos longos em seu ginásio, no mínimo. No entanto, dar mais de uma parede a uma fachada espelhada é ainda melhor. Coloque o seu equipamento de tal forma que fique de frente para os espelhos, para que você possa se ver enquanto trabalha, para o máximo efeito motivacional.

Mantenha fluido.

Instale um mini-frigorífico no seu ginásio para que possa desfrutar de uma bebida enquanto faz exercício. Guarde um pouco de água, bem como bebidas energéticas. As geladeiras da adega, projetadas para abrigar garrafas, são ideais para geladeiras de ginástica.

Fontes de imagens: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.