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Eu hoje em dia as pessoas passam mais e mais tempo em um cadeira. Se você passar horas por dia sentado em uma mesa e usando um computador com uma cadeira de escritório confortável e de apoio é crucial. A vida do homem moderno tem sido dominada pela posição sentada, então você precisa se certificar de que está seguro e confortável ao trabalhar em uma mesa o dia todo. Esta posição cria estresse para a coluna. Para evitar o desenvolvimento de um problema nas costas, ter o apoio de uma cadeira de escritório ergonômica pode ajudar a promover uma boa postura e evitar problemas futuros ou dor. O investimento de uma boa cadeira de escritório pode salvá-lo da dor nas costas. Você poderá aproveitar mais as horas que passa trabalhando em sua mesa e relaxando depois do trabalho. Mesmo que a melhor cadeira de escritório ergonômica não elimine a dor nas costas, é um dos passos mais importantes para reduzi-la.
Os problemas de saúde mais comuns entre os trabalhadores de escritório são: dores de cabeça e problemas de concentração, dor no pescoço e ombros, dor nas costas e coluna, problemas com a pélvis), dor nas coxas, dor nos joelhos e bezerros.
Para encontrar uma cadeira de escritório que você precisa, faça algumas perguntas. Para verdadeiro conforto, comece determinando como você estará usando a cadeira do escritório. Cadeiras de escritório vêm com uma variedade de mecanismos que controlam o ângulo de inclinação, tensão de tensão e uma variedade de outros controles de cadeira de escritório também. Dependendo de quanto tempo você está em sua cadeira, e o que você está fazendo enquanto está sentado em sua poltrona, esses recursos podem fazer uma enorme diferença se você está sentado confortavelmente ou não. Se você quiser saber mais leitura contínua ...
Você pode preferir um pouco melhor do que outros, mas tome alguns conselhos antes de comprar uma cadeira!
O que é uma cadeira ergonômica?
Nem todo mundo sabe exatamente o que significa ergonomia, mas está chegando ao ponto em que todo mundo sabe que uma “cadeira ergonômica” é melhor do que apenas uma simples cadeira velha.
Então, o que é uma cadeira ergonómica?
Ergonomia é o estudo de equipamentos projetados com humanos em mente, com o objetivo de reduzir a fadiga e o desconforto do operador. Especificamente, uma cadeira ergonômica deve ser altamente ajustável, incluindo não apenas um botão para abaixar e elevar a cadeira, mas também a capacidade de ajuste na inclinação traseira e a altura dos apoios para os braços. Uma cadeira ergonómica também deve ter uma estrutura robusta, uma grande quantidade de apoio, especialmente na região lombar, e preenchimento que tem alguns dar e sustenta seu corpo sem perder a forma. Em conclusão, uma cadeira ergonómica é uma cadeira que proporciona conforto tanto para o banco como para o utilizador.
Uma cadeira de escritório ergonômica deve ajudar a aumentar o apoio para as costas e o pescoço para ajudar a melhorar a postura e evitar que as pernas fiquem curvadas. Os funcionários freqüentemente sentem dor nas costas porque ficam sentados em suas cadeiras por longos períodos de tempo. Isso aumenta o estresse na coluna, pescoço, braços, ombros e pernas, bem como em vários músculos. Uma cadeira que não é ergonomicamente amigável também pode agravar as condições existentes.
Existem muitos tipos de cadeiras ergonômicas disponíveis para uso no escritório. Nenhum tipo é necessariamente o melhor, mas há algumas coisas que são muito importantes de se procurar em uma boa cadeira de escritório ergonômica. Essas coisas permitirão que o usuário faça a cadeira funcionar bem para suas necessidades específicas.
Que recursos devem ter uma boa cadeira de escritório ergonômica?
Altura do assento
A altura do assento deve ser facilmente ajustável. Uma alavanca de ajuste pneumático é a maneira mais fácil de fazer isso. Isso permite que o usuário tenha os pés apoiados no chão, com as coxas na horizontal e os braços mesmo com a altura da mesa.
Largura e profundidade do assento
O assento da cadeira deve ser confortável quando você se senta inicialmente e deve permanecer assim depois de se sentar por um período significativo de tempo. O assento deve ter largura e profundidade suficientes para suportar qualquer usuário confortavelmente. A profundidade (da frente para trás do assento) precisa ser suficiente para que o usuário possa se sentar com as costas contra o encosto da cadeira ergonômica do escritório, deixando aproximadamente de 2 a 4 polegadas entre a parte de trás dos joelhos e o assento. da cadeira. A inclinação para a frente ou para trás do banco deve ser ajustável.
Material do assento.
O material no assento e na parte traseira da cadeira ergonômica do escritório deve ter acolchoamento suficiente para ser confortável para se sentar por longos períodos de tempo. Ter um tecido de pano que respira é preferível a uma superfície mais dura. Pule o couro. Um tecido de pano respirável será melhor do que qualquer material mais duro. Certifique-se de que há espaço suficiente para ficar confortável por longos períodos de tempo. Os estofos em tecido não são tão fáceis de limpar como o vinil, e a espuma coberta por tecido tem o potencial de abrigar ácaros. No entanto, revestimentos do tipo vinil ou de couro não respiram tão facilmente quanto o pano, o que pode causar desconforto após uma sessão prolongada. Tecido é a chave para a durabilidade de uma cadeira. Procure por material permeável que respira, como a malha de material Pellicle na cadeira Aeron da Herman Miller, que está em conformidade com o corpo. Se você quiser saber mais sobre materiais de assentos, leia mais aqui.
Suporte lombar.
Suporte inferior das costas em uma cadeira de escritório ergonômica é muito importante. A coluna lombar tem uma curva para dentro, e ficar sentado por longos períodos sem apoio para essa curva tende a levar a um encalhe (que achata a curva natural) e tensiona as estruturas na parte inferior da coluna.Uma cadeira ergonômica deve ter um ajuste lombar (altura e profundidade) para que cada usuário possa obter o ajuste adequado para apoiar a curva interna da região lombar.
Encosto
O encosto de uma cadeira de escritório ergonômica deve ter de 12 a 19 polegadas de largura. Se o encosto estiver separado do assento, ele deve ser ajustável em altura e ângulo. Deve ser capaz de suportar a curva natural da coluna, novamente com especial atenção para o apoio adequado da região lombar. Se a cadeira do escritório tiver o assento e o encosto juntos como uma só peça, o encosto deve ser ajustável nos ângulos para a frente e para trás, com um mecanismo de travamento para evitar que retroceda muito depois que o usuário determinar o ângulo apropriado.
Braços.
Os apoios de braço ajustáveis são os melhores, pois permitem que os braços do usuário descansem e relaxem na altura certa. Dependendo do seu estilo de trabalho e requisitos, você pode não precisar de apoios de braço na cadeira do seu escritório, pois eles podem atrapalhar sua movimentação. Eles devem permitir que os braços do usuário descansem confortavelmente e os ombros relaxem. Os cotovelos e braços inferiores devem estar ligeiramente apoiados e o antebraço não deve estar no apoio de braço durante a digitação.
Giro.
Qualquer cadeira de escritório ergonômica ou estilo convencional deve girar facilmente para que o usuário possa alcançar diferentes áreas de sua mesa sem esforço.
Fontes: Grampos e Saúde da Coluna
